Além de necessitar de nove horas de sono por noite, os adolescentes costumam dormir e acordar mais tarde, o que, segundo recentes descobertas, faz parte do processo natural do amadurecimento. As intensas mudanças hormonais que ocorrem na puberdade atrasam em até quatro horas a produção de melatonina, hormônio regulador do sono. A redução de horas dormidas que tende a causar irritação e baixo rendimento escolar, pode gerar distúrbios e abrir portas para o abuso de nicotina e álcool.Os textos dos posts acima são de autoria de Laura Cavancanti - Psicóloga e Mestra em Psicologia pela Universidade de São Paulo (USP)
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